インソールを替えたら感動したので語る【シダス ラン3Dセンス】
靴のインソール（中敷き）ってあるじゃないですか。
ドラッグストアやスポーツ量販店で「疲れにくい」や「アーチサポート搭載」などの謳い文句で売られているインソールがあるけれど、これって買う人いるの？ってずっと思っていた。だって元々付いているインソールで事足りているじゃん。
わざわざ別売りのものを買うなんて、破けた時くらいだろと軽視していたのですが・・・。
先日、新しいランニングシューズを購入したのですが、踵部が何度も靴擦れし「クソシューズが！！」とブチギレました。インソールのせいで靴擦れしていることが明らかだったので、やむなく替えのインソールを買うことに。
「どうせならちゃんとしたモノを試してみるか」と、SIDAS（シダス）というインソールメーカーの「ラン3Dセンス」という、ガチのランニング向けインソールを検討することに。
なんと￥6,600もします。こんなペラペラの中敷きごときに！？信じられへん！！！！！！！
失敗するのは嫌だったので、買う前にサンプルが置いてある大型スポーツ量販店でサイズや感触を確かめに行きました。
で、サンプルのインソールに替えて靴を履いてみて、ビックリしたんですよ。
「え、何これ？足を入れた瞬間から『絶対に歩行が安定する』のが分かるッ！！」
マジでビックリした。
立って軽くジョギングしてみても、やっぱり安定感がすごい。言葉で言い表すのが難しいけど、付属のインソールがあまりにもゴミすぎると感じるくらいに、6000円払うことも全く厭わないくらいに感動し、購入を即決しました。
買ったその店でシューズに合うようにカットしてもらいました。
このインソールに替えてから10km走ってみましたが、靴擦れは起きず、ランの感触もかなり良く（ブレにくい、蹴り出しがしやすいという主観あり）、「買ってよかった〜！」と本気で思っています。
また、個人的には歩く時のほうが恩恵が顕著に感じられ、足裏をあるべき形に支え、包んでくれるような感覚がありました。この製品はウォークにはオーバースペックだと思うが。
実はインソールはZAMST（ザムスト）というメーカーのものも持っているのですが、あちらと比べるとシダスはサポートがすごく自然な感じがします。
ザムストは「オラッ！土踏まず上げろッ！」って感じのアーチサポートで、シダスは母性カノジョ~子宮 帰還編~みたいなサポートです。（？）
シダスのほうがちょっと高いけど、俺ならシダス一択だね。
まあ、何が言いたいかって言うと、インソールってわざわざ別売りで売るくらいだから実はすごいヤツだったんだって話。扁平足だったり、歩きがちな人、歩くと疲れやすい人は検討してもいいんじゃないかと思います。
だいたいの店舗で30日間満足いかなかったら返金対応を受け付けているので、導入ハードルはかなり低いかと。
終わり
今年買って良かったもの2025
今年、30歳になりました。
人生に占める育児の比重が大きくなり、自分のやりたいこと（ランニング、ゲーム）が満足にできない日々が続きます。
子供と家族のことは大切に思っているけど、同じように自分自身も大切にしたい。だから欲しいものは買う！購買って最強の心の栄養じゃん。最近は強くそう思います。
去年↓
空の軌跡 The 1st（ゲームソフト）
全ゲームメーカーが見習うべき最高のリメイク。王道にして至高のJRPG。
面白すぎた。リメイク作品だが、原作を忠実に再現しつつも新しい体験になっており、非常に完成度が高く感じた。直近で原作（PSP版）をプレイしたため、いっそうリメイクの出来の良さを感じられた。
様々なメディアで絶賛されるなど客観的な評価も高い。
直近で、同じくリメイク作品であるドラゴンクエスト3HD-2Dをプレイしたが、こちらは非常に完成度が低く「本当に令和のゲーム？」とガッカリさせられた。その反動もあってか、空の軌跡リメイクは大満足。大好きな空の軌跡が、新しい形で再びプレイできたのは最高だった。2ndも楽しみ。
UNIQLO ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ
気兼ねなく汚せて動きやすい、公園遊びのお供
お馴染みユニクロの動きやすいパンツです。
これの良いところは、まずお値段￥2,990なところ。汚れても破けても悲しくならない。実際、子供との公園遊びで履きすぎてケツが一部破れましたが「まぁ安かったしいいか！」と悲観的になりませんでした。
また、ジョガーパンツなので足元スッキリで、公園パパコーデにちょうどいい。更に動きやすく、ポケットも必要十分、腰紐でウエスト調整が容易、イージーケアなど使い勝手が良かった。
ケツ破けたし色違いでもう1着買おうかなと検討しています。
ItoiX ランニングソックス5本指
自衛隊員も愛用する、最強の「ムレない」ソックス
夏場、靴の中で足がムレる不快感からこのソックスが解放してくれた。本当にムレない。ガチで。他のソックスが履けなくなるレベル。
長時間ブーツを履きっぱなしの自衛隊員は水虫が職業病とも言われるそうだが、そんな彼らが愛用するレベルの機能性。
名目はランニングソックスだが、どちらかというと夏場の日常ソックスとしてヘビーユースした。ランニングソックスとしてのサポート機能が皆無なのと、新品のうちは大変履きづらいのが玉に瑕。
THE NORTH FACE ヘイジーワレット
キャッシュレス時代にちょうど良いコンパクトな財布
数年前はTNFアンチだった俺も、最近はすっかり懐柔されてしまいユーザーになってしまった。ランニング関連で良いプロダクトが多いんだよね、需要を掴むのがうまいというか。
この財布はとにかくコンパクト。最低限の小銭と紙幣、数枚のカード類を入れて膨らむことなくポケットに収まる。コンパクトすぎて、ポケットに入れてあるのに「あれ、財布失くした！？」と財布の存在を忘れることもしばしば。
アウトドアも想定したつくりで耐久性も高そう。カジュアルすぎる財布は好みが分かれそうだが、ミニマリストには強くオススメできる。
ALTRA ESCALANTE 4
不満も多いが、確実に歩きが変わるゼロドロップシューズ
1ヶ月レビューにて「微妙」とレビューしたが、あれからずっと履き続けても総合的には微妙な評価であることに変わりはない。
ALTRA ESCALANTE 4（アルトラ エスカランテ4）1ヶ月使用レビュー - かなんごろぐ
しかし、「買ってよかったか？」に対しては間違いなくYesではある。その圧倒的な前足部の広さ、程よいソール厚からくる安定性は唯一無二。指先を使って歩く意識を持てるようになった。購入以降ずーっと履き続けており、クセになっているのは否定できない。
ALTRAはまだ歴史が浅く、着想は良いが技術が追いついていないメーカーという印象が強い。もっと高品質なモノづくりができるようになればファンが増えるのではと感じている。
ELDORESO Joshua Long T
テンションが上がるランニングウェア
ひと目見た瞬間ビビッと来て買った、春秋ランニング用のロングT。
何がいいって、このデザインが良い！他にはない柄と色使いがカッコよくてテンション上がるし、ランニングのモチベーションになります。
機能性も担保されており、ポイント練習（キツいトレーニング）でも度々着用しています。これを着ると士気が上がります。
ナイキやアシックスなど大衆的なブランドとは異なり、エルドレッソは比較的マイナーなブランド。ユーザーは少ない印象だが、デザイン×機能性を高次元で両立しているのはエルドレッソならではと思います。人と被りにくいのもGood。
THE THIRD SUITS(BIZSPO)スラックス
めっちゃ動けるスラックス
オフィスカジュアルデビュー時に買ったスラックス。
スラックスとは思えないレベルでストレッチが効き、まるでスポーツウェア。質感がカジュアルで重いのが難点だが、使い勝手が良くガシガシ履けるのが良かった。
ASICS JOLT5 extra wide
通勤に最適！安い！履きやすい！ASICS JOLT5 レビュー - かなんごろぐ
雑に履けるのが良い
ももひき
あったかい もう冬はこれないと外出れん
冬は腹巻きとももひき履いて昭和のハゲジジイみたいな格好がデフォルトです（偏見）
てな訳で、今年も色々買いました。
去年はランニング関連で散財しすぎたので、買う前には「本当に今の俺に必要か？」と自問するようになりました。そのおかげで、今年はランニングシューズはたったの2足しか買っていません！！！すごい！えらい！
終わり
通勤に最適！安い！履きやすい！ASICS JOLT5 レビュー
Amazonベストセラー1位はダテじゃない。
私はASICSと相性が悪く、過去2回フリマでリセールした過去があります。
しかしJOLT5は試着したら「おっ？これはイケるやん！」と好感触だったため購入。
1ヶ月程使って、かなりオススメだな〜と感じたのでレビューします。
ここが良い
- 履き口が広く、脱ぎ履きしやすい
- 幅広甲高で快適
- 適度なソール厚
- 通気性良好
- オフィスに耐えうるデザイン
- 安い
ここが微妙
- どう考えてもランニングには不向き
履き口が広く、脱ぎ履きしやすい
最近「ハンズフリー」をうたうスニーカー多くないですか？確かに履くのは楽だけど、歩くと踵ガバガバやん。カパカパ。指先が詰まりがちだし、「ハンズフリー微妙やなぁ」と感じておりました。
一方JOLT5は、履き口が広い & 踵部の反りがガイドになり、スポッと履ける！しかも靴紐を縛ったまま！コレがめっちゃいいんだよ。毎回靴紐を縛るのってストレスですからね。
歩いても踵の抜け感はなく、なんなら小走りでも違和感ゼロ。こいつが最強のハンズフリースニーカーだろ。
幅広甲高で快適
足指を動かすスペースが広く非常に快適。
海外製のスニーカーは甲が低くて細くて窮屈がちですが、流石国内メーカーASICS、JAPAN FITやね。この甲高対応も履きやすさに寄与していると感じます。
※私が買ったのはエクストラワイド（4E）です。
適度なソール厚
最近厚底流行りすぎじゃね？「クッション性が〜」とか言うけどさぁ。ウォークなら接地衝撃ほぼ無いんだから薄くてええやん！
とは言え10mm以下だと流石に痛いし。JOLT5は厚過ぎず薄過ぎずの良い塩梅です。屈曲性もあるので、「転がす」ではなく「つかむ」歩きがとてもやりやすい。
通気性良好
通気性良い。てか冬場だと寒いくらいかも。寒がりさんは冬場は要注意。
オフィスに耐えうるデザイン
私はオールブラックを買いました。何にでも合わせやすいし、オフィスにいても違和感なし。デザインは文句なし。
黒ボトムに黒ソックス、最後にコイツを履けば脚長効果ばつぐん！
安い
Amazonで5000円前後で買えます。ニューバランスの996なんて3倍の値段ですよ！？あんな狭くて日本人の足に合わん靴履いたら外反母趾になるで！こっちを履こう！！
どう考えてもランニングには不向き
カテゴリはランニングシューズですが、走るならキロ6〜7分で5kmが限界に感じる。
というのも、幅広で快適＝靴の中で足がブレまくって走りづらい。
ソールも一般的なランニングシューズと比べるとクッション性に乏しく、普通に膝に来そう。
「太っちゃったしランニングして痩せよ！」くらいのノリで使うなら全然アリですが、趣味としてのランニングで使い倒すのは厳しい。そこまで本気ならKAYANOとかGTシリーズにすべき。#本気ならASICS
一番良いと感じたのは、靴紐を縛ったままスムーズに脱ぎ履きできる点ですね。それなにの歩いても踵抜けないのが最高。最強のウォーク用スニーカーです。
一足持っておいて損はないと思うので、靴の買い足しを検討中ならぜひ！オススメ！
こんな記事書いても俺の元には一銭も入らないのに、我ながら人が良すぎる。
終わり
オフィスカジュアル分かんねえよ
気づけば夏が終わり、すっかり長袖の季節に。
今夏オフィスカジュアルデビューした私（あてくし）ですが、その際ワイシャツを処分してしまったので、秋冬に会社に着ていく服がない！という状況に。完全にやっちまったぜ。
とりあえずタンスを漁って着れそうなものを探してみるものの、出てくるのは
- シワシワのコットンシャツ
- 変な模様入りのシャツ
- ガチ萌え袖ニット
- 毛玉の付きまくったセーター
うーん、見事に何にもない。困ったね。
仕方がないので、長袖ヒートテックの上に半袖シャツ、そこにカーディガンを羽織って誤魔化すことに。
ただこれ、カーディガン脱いだら終わりなんだよな。
あまりにも苦しいので流石に何か買おう…と［オフィスカジュアル 秋冬 メンズ］で検索したのだが、いかにも"気取ってる"風なモデルしか出てこなくて無理！無理！！！オタクアレルギー警報発令！アンチ陽キャプロセス始動！！
インターネットが参考にならない（できない）のでガチで何着ればいいの？という状態。これまでワイシャツで辛うじて一般人に扮していたが、オフィスカジュアルという透き通った世界（ブルーアーカイブではない）に足を突っ込んでしまった最後、溢れ出るオタク臭を隠しきれなくなっている。つ、辛い…。
秋といえばスウェット（トレーナー）が活躍する季節ですが、流石にオフィスにスウェットはカジュアルすぎて、あかんか？あかんなぁ…。じゃあ何着るんだよ💢
夏は軽装だから迷う余地がないけど、秋冬は着込むから本当に分からんなあ。
オフィス用の秋冬服を揃えることが今年最後の宿題になりそうです。
終わり
【水戸黄門漫遊マラソン2025】反省だらけの42.195km【感想】
大会関係者及びボランティア、沿道で応援してくれた方々本当にありがとうございました。途切れることのない応援、豊富なエイドと参加賞など、至れり尽くせりで素晴らしい大会でした。
タイムは4時間8分（ネット）。サブ4ならず。
人生2回目のフルマラソンですが、最低目標はサブ4、あわよくば3.5を狙っていました。しかし結果は最低目標すらクリアできず。正直、フルマラソンを舐めていました。自戒のために反省と今度のことをメモします。
その前にレースレポート
レース当日
3時起床。早寝しすぎて早く起きすぎたし、眠りの質も微妙。うどんとおにぎりとカステラを補給。前泊も考えたが、東京駅から1時間ちょいなので当日凸とすることにした。しかし特急車の指定席が既に埋まっており、デッキで揺られることに。
スタート前〜スタート
降水確率100%と言われていたが奇跡的にほぼ降雨なし。体を冷やすことなく待機できた。荷物預けから待機までの導線も、やや歩くものの特に困ることなくスムーズだった。
スタート直前に尿意を催したが、走ってる内に消えることを願ってスタート。号砲から約3分遅れてスタート。
〜5km
渋滞で思うように進めず。サブ4ペース（5:40/km）で進むのがやっと。アップだと思って焦らず走る。「デカい尻はエンジン」と書かれた特徴的なウェアを着ている人を見かけ、センスに脱帽。
〜10km
まだまだ渋滞。ギアがかかってきて5:00/kmに差し掛かる。10km地点でサブ4ペーサーを抜く。
〜15km
一番楽しかった区間。ペースは5:00/kmを維持し、どんどんランナーを追い抜いていった。サブ3.5行けるかもと思っていた。気持ちはまだまだ走れそうだったが、実はこの時心拍はゾーン5（めちゃキツ域）に達していたらしい。
〜20km
ちょっと疲れてきた。ペースが5:20/kmに落ちる。流石にオーバーペースだったかと落ち込む。給水地点で両足に盛大に水がかかりビチョ濡れに。モチベーションが著しく下がり、サブ3.5を早々に諦める。
〜ハーフ通過
1時間54分で、サブ4するには十分な貯金。しかし手前の上り坂でもも裏（ハム）の疲労を強く感じ、やばいかもと気持ちが悪い方に向く。
〜25km
サブ4ペースで走るのがやっと。脚が重すぎる。「まだ25km！？」と絶望。後続ランナーに徐々に抜かれ始める。エイドのコーラが美味かった。
〜30km
一番しんどかった区間。ついに歩き混じりになる。正直よく覚えていない。走るとハムを攣りそうになる。時計を見て、サブ4やばいかもと焦り。
〜35km
湖沿いのコースに出て景観がガラッと変わる。相変わらず歩き混じり。時々屈伸するも回復せず。攣ったら終わると思って中々スピードが出せない。というかゆっくりでも攣りそう。コーラ美味すぎ。
〜40km
あと数キロのはずなのに途方もなく長く感じる。名物（？）のトンネル内を走るのが気持ちよくて、ここだけ何故か5:00/kmで走れた。サブ4をまだ諦めていなかったが、40km地点でペーサーに抜かれたことに気づく。これまで粘ったが、あぁ、無理かとポッキリ。
〜フィニッシュ
レッドブルの給水が染みる。最後の激坂がエグすぎた。足が棒になって全く走れず。デカ尻エンジンのウエアの人にもついに抜かれた。気持ちは沈んでいたがせめて笑顔で、とゴールした。結局トイレには寄らなかった。
今回の敗因、というか反省事項は大きく3つあると思った。
- サブ4は余裕という慢心
- すぐ歩いてしまう心の弱さ
- 練習不足
まず、サブ4は絶対達成できると余裕こいていたこと。途中オーバーペースになったが、仮にタレたとしてもサブ4ペースで走ることは難なくできると慢心していた。実際はできなかった。42km走ることを完全に舐めていた。序盤に抜いたランナーに最後抜き返された時は、無力さを痛感した。
次に、キツイ！と感じたら止まってしまうこと。初フルマラソンだった「さいたまマラソン2025」では歩き通しだったので、自分の中で歩くという選択肢が当たり前になっている気持ちの問題がありそう。
人生初の42.195kmが苦しすぎた【さいたまマラソン2025】 - かなんごろぐ
客観的に見たら自分はサブ4する能力は十分にあるはずで、GarminやStrava、ASICSの分析ではレース予測は3時間半〜50分とされており、普段のjogでもサブ4ペースはゾーン2〜3（イージ〜ちょいキツ域）で走れている。それでも達成できなかったのは、キツイ時に腕を振ってでも進もうと頑張れない甘さがあったからと思う。
最後に練習不足、これは言い訳もあるが、レース1ヶ月前から妻と息子が立て続けに体調を崩し、予定していたロング走が出来ず、日々の練習も満足にできない状況であった。直近1ヶ月、練習で走った最長距離が10kmで、距離耐性がついていないのは明らか。練習計画をキチンと立てていればもっと距離を踏めたはず。
終わったあと、ランニングYoutubeｒたむじょーが「粘れ！粘れ俺！」とキツくても自身を鼓舞し好記録を出した動画を見て、
「あぁ、なんで俺は頑張れなかったんだろう」
と気落ちし、ちょっと涙ぐんでしまった。
まぁ落ち込んでも仕方ない。もう終わったことだし。逆に、今回サブ4できなかったってことは、次回サブ4を達成するチャンスがあるってことなんよね。今の俺は伸びしろの塊。
まずはフルマラソンを安定してサブ4する走力をつける。距離耐性をつける。まずここから。それができたらサブ3.5を考えることにしよう。目の前にある目標を一つずつクリアしていきたい。
今回フルマラソンを走って、改めて42.195km走ることの厳しさを思い知ることができた。間違いなく人生でプラスになる体験になった。冬のレースでは結果を出せるように練習していく所存。
それはそれとして、水戸黄門漫遊記マラソン、本当に素晴らしい大会です。
このご時世、参加費が1万円を割るにもかかわらず、カッコいい参加賞Tシャツ、素敵な完走メダル、ゴール前後の豊富な参加賞、これでもかと準備された給水＆エイド、どれをとっても良い体験ばかりでした。強いて言えばコースの坂が地味にキツいですが、湖沿いのコースやトンネル内を走った時は、余裕がない状況だったにも関わらず楽しめました。ぜひ来年も参加したいと強く思う大会でした。来年は強くなって帰ってきます。
終わり
料理ってフィリーングだけでなんとかなるんだね
自炊を始める以前は、レシピに書いてある
「少々」
「適量」
「ひとつかみ」
といった曖昧な表現が許せませんでした。
また、レシピにある具材は一つでも欠けたら料理が成立しないと思い込んでいたため、今ある具体だけで作れるレシピを探すの無理すぎだろ！とケチつけがちだった過去。
ただまぁ、最近その考えは一変しまして。
というのも、子供がいると何かと時間がないものだから、手早くパパっと作る手腕が求められるのですよ。
で、そんな中レシピを毎回検索したり、足りない具材を買いに行ったりは無理すぎ。
なので
「とりあえず肉と野菜炒めて、醤油とみりんと酒振っておくか！ついでに卵入れとこ！」
みたいなノリで料理することが増えました。
レシピにない具材は別の具材に置き換えたりもしました。終いには「大さじ1？量るの面倒だし適当でいいか」と計量もスキップ。これがエスカレートした結果、最近はレシピを見ることすらしていません。
しかし、こうして適当に作ったご飯のほうが美味しいのか、積極的に食べてくれています。
以前「子供が食べるものだから」とレシピ通りに丁寧に作ったものは殆ど食べず、ストレスがちだったのですが。もう味覚が大人と近くなってきて、お子ちゃまレシピだと味が薄いのかしら？と思ったり。
とりあえず、今では主力のおかずと副菜は、完全にオリジナルのレシピです。
料理って、こんなに感覚任せでも意外になんとかなるんだなぁ〜と感動し、また一つ学びを得た人生であった。
まぁ、レシピ通りの料理を経てのオリジナルレシピなので、荒唐無稽ではないと思いますが。
一応、自分がランナーで栄養に気を遣っていることもあり、適当とは言いつつ多少は栄養バランスは考えています。肉ばっかり食べさせる訳にはいかんですからね。うちの子は野菜ばかり食べますが…。
自分の父が料理できない人なので、俺もそんな父親になるのかな〜とボンヤリ思っていましたが、そうはならなかった。妻と分担しながらごはんを作るようになっています。
てか、共働きなのに旦那が料理できないってめちゃくちゃ家庭的にハンデだよな。そういう家庭は、奥さん不在時はどうしているのかしら。作り置き？流石に幼い子供にファストフードばかり与えるのは気が引けちゃいます。
ところでうちの息子はアボカドがめちゃくちゃ大好物なんですよね。どういうこと？大人でも港区女子しか食わんぞこの野菜（野菜なのか？）（ド偏見）。高カロリーらしいけど平気で成人の1食分食べるから恐ろしいわ。
ふう、料理っておもしれ〜と思ったので書きたくなったので書いた
え これ育児日記じゃん
終わり
1歳児がおもちゃよりも遊んだ日用品BEST3
子供というのは大変気まぐれで、折角おもちゃを買っても
「ナニコレ？ふーん。（ﾎﾟｲ）」
と全く興味を示さないことが多々あります。
殆ど遊ばれなかったおもちゃがある一方で、元々家にある日用品で夢中になり遊ぶことがありました。今日はそのBEST3を発表します。
1位 コロコロ
正式名称は「粘着カーペットクリーナー」と言うらしい。
これでひたすらコロコロする様子がよく見られました。家の掃除にもなるため、コロコロするたびに「お掃除してくれたの？偉いね〜^-^」と声掛けしておりました。
親がこれで掃除していると、子供が「自分がやる！」と強奪してきます。笑
2位 磁石
色々な形の磁石を、くっつけたり剥がしたり、どこにくっつくのか探し歩いたり、という様子がよく見られました。夢中になると一人で延々とつけ剥がししています。
「ここは磁石くっつくよ」「ここはくっつかないね」等と親も一緒になって遊んでいました。
3位 トング
ある程度筋力がついてきてからは、トングで掴んでモノを運ぶ様子がよく見られました。小さなボールやトミカを頑張って掴んで運んでいました。
器用さを育てることにもなるため、意図していなかったですがいいおもちゃになってくれたと思っています。
本当になんでも挟もうとするのが可愛い。親の脚もトングで挟もうとしてきます。笑
番外編 腹筋ローラー
私がこれを使っているのを見ると「自分もやる！」と主張するので、渡してあげると雑巾がけのようにローラーしていました。大変可愛い。
とまぁ、このようにおもちゃより日用品に興味を示すことがよくありました。
親が想像できない遊び方をすることが多いので、子供は天才だと思うようになりました。
本当にあっという間に成長するので、一緒に遊ぶ時間を大切にしていきたいです。
終わり
